Что такое депрессия😤☹️

😢😧На депрессивное состояние мало кто обращает должное внимание. И это большая ошибка, ведь постоянное подавленное настроение приводит к нарушениям привычных жизнедеятельных процессов. В статье мы поговорим о депрессии, видах, причинах и методах борьбы.

Понятие депрессия
Содержание

Что такое депрессия простыми словами

Депрессия — это психическое заболевание, которое влияет на активность человека и его интерес к окружающему миру, собственной жизни. У больного теряется способность радоваться жизни, ему становится сложно принимать решения, появляются склонности к негативным выходам из любой ситуации. Такое поведение требует срочного медицинского вмешательства.

Статистика депрессии

Статистические данные Всемирной организации здравоохранения приводят такие результаты: за последние годы в медицинские учреждения обратилось более 250 миллионов пациентов с депрессией. Ежегодно от негативного влияния расстройства умирают приблизительно 850 тысяч человек. Заболеванию подвержены подростки и молодые люди в возрасте от 17 до 35 лет.Причины депрессии

Почему возникает депрессия

Депрессия связана с нарушениями центральной нервной системой, поэтому заболевание может возникнутьпо разным причинам. Поговорим об основные научно доказанных причинах возникновения депрессивного состояния.

Биологические причины

  • Генетическая предрасположенность: практически у всех пациентов были в роду родственники, страдающие депрессией.
  • Гормональный сбой: у людей, которых нарушена нейроэндокринная система, а именно работа гипоталамуса, надпочечников, щитовидной железы и гипофиза, наблюдается склонность к психическому расстройству.
  • Побочные заболевания: наблюдается у пациентов, которых диагностировали опухоли головного мозга, ВИЧ/СПИД, Болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, пережившие инсульт, склонны к угнетенности.

Психологические причины

  • Эмоционально-волевые составляющие: постоянный стресс, раздражения, снижение когнитивных способностей, повышенная впечатлительность, страхи.
  • Психологические травмы: потеря близкого человека, столкновение со стихийным бедствием (землетрясением, торнадо, наводнением, пожаром), конфликты с родными, жестокое обращение в детстве и подростковом возрасте, изнасилование, избиение, разбой.

Социальные причины

К социальным причинам относятся все внешние факторы, которые воздействуют на человека. Это может быть потеря работы или рабочие проблемы, развод, конфликты с партнером, война, нестабильное положение в государстве. Люди, которые ведут пассивный образ жизни, имеют повышенную тревожность и другие психические расстройства, склонны заболеть депрессией.

Виды и этапы депрессии

Депрессия как заболевание может проявиться у каждого человека любого возраста и пола. Поэтому стоит рассмотреть протекание болезни у мужчин, женщин и в различных обстоятельствах.

Депрессия у мужчин

Мужская депрессия наблюдается реже, чем женская. Но у мужчин это состояние несет большую угрозу для их жизни и здоровья. По статистике, мужчины чаще заканчивают свою жизнь самоубийством.

Вызвать депрессию у мужчин может любая психологическая или социальная причина. Часто психологическое расстройство связывают с возрастными особенностями. Так у мужчин после 40 лет на физиологическом и на психоэмоциональном уровне происходят изменения. У них снижается уровень определенных гормонов (тестостерона, пролактина), некоторые физиологические показатели начинают ухудшаться. Эти процессы усугубляют сопутствующие проблемы со здоровьем, генетические факторы или негативное влияние окружающей среды. Так может пострадать сексуальная функция. Мужчины чувствуют себя неуверенно и неполноценно.

Для других же это период подведения жизненных итогов. Если мужчине недостаточно того, что он имеет на определенном этапе, у него может развиться чувство неудовлетворенности и, впоследствии, депрессия. Иногда мужчина пытается реализовать себя и старается сделать все то, что ему не удавалось за предыдущие годы. В таком случае ситуация усугубляется эффектом максимализма и одержимостью, что также предрасполагает к развитию депрессии.

Депрессия у женщин

Из-за того, что по своей природе женщины более эмоциональны, женскую депрессию диагностируют чаще. Многие представительницы прекрасного пола могут страдать депрессией в возрасте 30, 40 и 50 лет. Это своеобразные переломные моменты, когда женщина оглядывается назад для определения уже пройденных этапов. Воспоминания, ошибки, недосказанности и несовершенные поступки могут привести к депрессии. У женщин болезнь развивается стремительно, поэтому стоит вовремя обнаружить проблему и обратиться к специалисту.

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия — серьезный клинический диагноз, симптомы которого влияют не только на женщину, но и на ребенка. Женщина испытывает сильный стресс, а ребенок это чувствует. Единственный доступный способ рассказать, что ему не нравиться состояние мамы, это плач, что еще больше выбивает мать из колеи.

Перепады настроения после родов обусловлены гормональными изменениями и перестройками организма. Психологи отмечают, что у многих матерей проявляется депрессия из-за изменившейся жизнедеятельности в связи с рождением ребенка. У женщины появляются другие обязанности, а ее будни превращаются в «день сурка» — ежедневное выполнение одинаковых заданий. Такая монотонность приводит к унынию и снижению настроения. При тяжелых затяжных стадиях необходимо срочная консультация специалиста.

Депрессия при алкоголизме

Такое расстройство можно наблюдать у многих людей, которые злоупотребляют алкоголем. Это подтверждается тем, что при употреблении в большом количестве алкоголя мозг начинает воспринимать действительность по-другому. Человек начинает чувствовать тоску, разочарование, собственную ненужность и бесполезность. Спиртные напитки чувства только усугубляют. Поэтому очень часто люди совершают суицид в алкогольном опьянении.

Сезонная депрессия

Такое состояние наблюдается у людей в определенные сезоны. Чаще всего в осенне-зимний период, когда им не хватает солнечного света, витамина D, из-за чего увеличивается выработка гормона мелатонина(гормона сна), регулирующий ритмы жизни. Иногда сезонную депрессию связывают с появлением астении (астенического синдрома), который сопровождается слабостью, бессилием, эмоциональной нестабильностью.Симптомы депрессии

Как понять, что у тебя депрессия: симптомы

Депрессия по симптоматике у мужчин и женщин одинакова. Это такие симптомы:

  • подавленность настроения;
  • потеря интереса к жизни;
  • изменения в весе;
  • нарушения сна;
  • проблемы с когнитивными функциями (памятью, вниманием);
  • высокая утомляемость;
  • постоянная слабость.

К признакам психического нарушения у женщин можно добавить:

  • пассивность;
  • обострение страхов;
  • тревожность;
  • чувство вины;
  • самобичевание;
  • снижение самооценки.

 

Кроме психологических симптомов, женщину сопровождают еще и физические:

  • расстройство желудка;
  • бессонница;
  • появление болей и дискомфорта.

У подростков можно наблюдать такие изменения в поведении:

  • апатию;
  • жалобы на усталость;
  • упадок сил;
  • раздражительность;
  • агрессию;
  • беспокойство;
  • потерей аппетита.

Если многие симптомы проявляются в течение нескольких месяцев, не стоит откладывать визит к специалисту. Необходимо срочное медицинское вмешательство.

Как диагностировать депрессию

Диагноз «депрессия» может поставить врач. Он может определить стадию и вид заболевания на основе анамнеза.

Обследование при депрессии

Доктор использует такие методики для выявления депрессии:

  • Клинико-анамнестическое обследование — оценка возможных причин депрессии, анализ всех симптомов (заметных и скрытых), сопоставление их с диагностическими критериями.
  • Патопсихологическое исследование — дифференциация и контроль от клинического психолога позволит дать заключение о мышлении, памяти, концентрации, эмоционально-волевой сфере больного.
  • Осмотр невролога, терапевта — выявляют общесоматические болезни, которые могли стать причинами возникновения депрессивного состояния.
  • Лабораторное и инструментальное обследование — назначение анализа на уровень гормонов, электроэнцефалограмму, компьютерною томографию или МРТ головы.

Тест на депрессию

Пациентам могут предложить пройти нейротест или нейрофизиологическую тест-систему для диагностирования депрессии. Еще один тест под названием «Шкала Бека» — популярный инструмент диагностики. С помощью него можно оценить глубину депрессии и динамику улучшения.

Как выйти из депрессии

На первых стадиях из депрессии можно выйти простыми способами.

Физические упражнения

Умеренная нагрузка позволит отвлечься от негативных мыслей, а также улучшить физическое состояние организма. Это может быть фитнес, прогулки на свежем воздухе, прекрасно подойдут занятия йогой и медитация. Главное, чтобы вам нравилось этим заниматься.

Принятие решений

Во время депрессии человеку сложно принимать ответственные решения. Стоит начать с элементарного: позволить себе выбрать фильм для вечернего просмотра, в магазине — понравившуюся вещь, выбрать книгу, которую будете читать хотя бы несколько страниц в день.

Общение с близкими, просьба о помощи

Необходимо рассказать своим близким о проблеме, с которой вы столкнулись. Не бояться попросить помощи и чаще бывать вместе. Совместное времяпровождение и душевные разговоры — лучшее лекарство.

Крепкий сон

Здоровый, крепкий сон нужен каждому. Это восстановление психического и физиологического состояния человека. Поэтому стоит по возможности больше спать, отдыхать. Если не можете уснуть, посоветуйтесь с врачом о возможных средствах, которые решат проблему.

Любимое занятие

Занятие любимым делом — это эффективный способ борьбы с депрессией. Если у вас нет хобби, и вы не знаете, чем себя занять, попробуйте что-то новое, абсолютно несвойственное вам. Возможно, вы не только поборите меланхолию, но и раскроете в себе новые грани.

Книги по самопомощи

Многим помогает мотивирующая литература, которая вносит изменения в жизнь, заставляет задуматься и переосмыслить отношение ко всему. Это такие популярные книги по самопомощи:

  • «Нет оправданий! Сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью» Трейси Брайан;
  • «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед» Джен Синсеро;
  • «Радикально счастливый» Пхакок Ринпоче;
  • «Великие дерзания» Брене Браун;
  • «Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее» Габриэль Бернштейн;
  • «Избавьтесь от всего лишнего в вашем разуме: как перестать волноваться, тревожиться и уничтожить негативные мысли» Эс. Джей. Скотт;
  • «Топ-5 сожалений умирающих» Бонни Уэр;
  • «Переключайтесь. Как меняться, когда это непросто» Чип Хиз, Дэн Хиз;
  • «Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды» Тара Брах;
  • «Во всем можно разобраться» Мари Форлео.Лечение депресии

Как лечить депрессию

В тяжелых случаях депрессию могут излечить только специалисты с помощью специальных методик.

Психотерапия при депрессии

Психотерапия — самый распространенный комплекс воздействий на психику человека. Такую практику проводит психотерапевт на индивидуальных и групповых консультациях. Он использует специальные психологические методы помощи и психообразовательные программы для лечения.

Медикаментозное лечение

Доктор может расписать курс лечения с помощью медикаментов. Это могут быть седативные и кетаминоподобные (обезболивающие) препараты, модуляторы серотонина (вещество для повышения жизнедеятельности).

Антидепрессанты

Антидепрессанты действуют как успокоительные. Улучшают сон пациента, снижают уровень тревожности, устраняют навязчивые мысли и панические атаки.

Иглорефлексотерапия

Лечение иглоукалыванием (акупунктура) способно воздействовать на нервные окончания внутренних органов и тканей. Такая методика приобрела популярность и при терапии депрессии. Иглорефлексотерапия успокаивает, оказывает антистрессовое воздействие, усиливает выработку гормонов счастья — нейропептидов и эндорфинов.

Физиотерапия

Такая методика благоприятно влияет на физиологическое и психологическое состояние человека. Это могут быть физические упражнения, прописанные лечащим врачом, специальные гидромассажи, электрофорез.

Массаж

Массаж от специалиста поможет не только нормализовать кровообращение, улучшить сон и самочувствие в целом, это отличный способ расслабиться, позабыть обо всем и погрузиться в приятные ощущения.

Электрошоковая терапия

Такой метод служит для перезагрузки мозга. Это довольно опасный, но эффективный способ воздействия на симптомы депрессии.

Фототерапия

Способ лечения, при котором используется поток света от солнечных лучей или специальных ламп. Метод отлично подходит при сезонной депрессии.

Можно ли вылечить депрессию без врача

Если человек пребывает в подавленном состоянии длительное время, то такая форма называется затяжной и требует лечения специалиста. Если больной вовремя выявил признаки депрессии, то может обойтись и без врачебной помощи. Если попытки избавиться от депрессии самостоятельно безуспешны, необходимо обратиться к специалисту.

Может ли депрессия передаваться по наследству

Депрессия наблюдается у родственников первой, второй линии и однояйцевых близнецов.

Какие заболевания могут возникнуть вместе депрессией?

Вместе с депрессией у человека могут возникнуть следующие заболевания:

  • нарушения сердечно-сосудистой системы: гипертония, аритмия, инсульт;
  • болезни желудочно-кишечного тракта: синдром раздраженного кишечника, гастрит, ожирение или патологическая худоба,
  • психические расстройства: шизофрения, биполярное заболевание.

Какие осложнения дает депрессия

Депрессивные проявления влияют негативно на организм в целом. С годами такое состояние усиливает воспаление в мозге и постепенно разрушает мозговые клетки. Это может привести к деменции: забывчивости, нарушению способности мыслить, слабоумию.

Что делать, если депрессия у близкого человека?

Люди, страдающие депрессией, хоть и могут отвергать вашу помощь, но очень в ней нуждаются. Стоит проявлять к такому человеку больше внимание, стараться активно проводить вместе время, общаться, разговаривать на волнующие темы. Если вы видите, что все ваши действия не приносят результата и вашего близкого сложно вывести из такого состояния, стоит предложить ему обратиться за профессиональной помощью.Профилактика депрессии

Профилактика депрессии

Основные рекомендации, которые служат лучшим профилактическим средством против депрессии:

  1. Отдыхайте и высыпайтесь — здоровый сон настроит на продуктивность.
  2. Позвольте себе не перегружать себя проблемами и заботами.
  3. Ведите активный здоровый образ жизни.
  4. Общайтесь с друзьями и родными.
  5. Уделяйте время любимым занятиям и хобби.

Заключение

Депрессия — распространенное заболевание в XXI столетии. Многие не придают должного значения депрессивным проявлениям. Хотя последствия от них трагические. Поэтому не стоит пренебрегать симптомами психического расстройства, а сразу искать помощи.

Написать ответ:

Ваш электронный адрес не будет опубликован

Site Footer

Sliding Sidebar