Что такое ПМС

Наверное, каждый в своей жизни хоть раз слышал эту аббревиатуру. А девушки знакомы с этим явлением не понаслышке. Хотя и среди них бывают те, кто путает это понятие с месячными. Давайте разберемся в статье, что же такое ПМС, узнаем его симптомы и способы облегчить состояние.Понятие ПМС

Что такое предменструальный синдром (ПМС)?

Предменструальным синдромом называется болезненное состояние с характерными признаками, которое проявляется в последние дни цикла перед менструацией. Также существует такое понятие как «предменструальное напряжение». Такое состояние наблюдается от 2 до 10 дней с нейропсихическими, вегето-сосудистыми, обменно-эндокринными нарушениями и в начале месячных исчезает.

Это состояние плохо влияет на психоэмоциональное и физическое самочувствие женщины. Иногда девушка просто не может совладать своими эмоциями из-за дискомфорта и неприятных ощущений. Настроение часто меняется, что может спровоцировать конфликты с самой собой или с окружающими.

Почему развивается ПМС?

Многие ошибочно считают, что ПМС относится к психологическим расстройствам. Но состояние вызвано гормональными нарушениями: происходят сбои в выработке гормонов прогестерона и эстрогена, повышается уровень пролактина, возникают колебаниями эндорфинов.

Предменструальный синдром может быть также следствием таких причин:

  • постоянных стрессов и гиперэмоциональности;
  • регулярной усталости;
  • наследственности;
  • болезни щитовидной железы;
  • недостатка водно-солевого баланса;
  • недостаточно витаминизированного питания.

Выяснить причины можно вместе с лечащим врачом, который в комплексе оценит состояние организма при диагностике.Симптомы ПМС

Какие бывают симптомы ПМС у женщин?

Протекание ПМС у женщин абсолютно индивидуальное и нестабильное. Часто у представительниц прекрасного пола можно наблюдать следующие симптомы:

  • Психовегетативные: депрессия, меланхолия, обидчивость, забывчивость, быстрая утомляемость, слабость, склонность к душевным терзаниям. Это могут быть вспышки ярости, раздражение, конфликтность. Все признаки могут сопровождать бессонница, запоры, повышенная чувствительность к запахам, онемение рук.
  • Отечные: появление отеков на лице, руках и ногах, угревой сыпи, потливости, повышенной чувствительности грудей, слабость и мышечная боль.
  • Цефалгические: приступообразные головные боли, тошнота, головокружение, покраснение лица и припухлость.
  • «Кризовые»: повышение чувства страха к смерти, появление «панических атак», учащенное сердцебиение, скачки давления. Такие признаки характерны для периода перед менопаузой с развитием заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек и желудочно-кишечного тракта.
  • Атипичные: приступы удушья, сильная головная боль, повышение температуры, стоматит и язвенный гингивит.
  • Смешанные: проявление различных ухудшений состояния на разных этапах менструального цикла.

Есть девушки, которые переносят ПМС в легкой форме, иногда не замечая его. У других же протекает с осложнениями.

Что может маскироваться под ПМС?

Некоторые девушки иногда не чувствуют свой организм. Они могут путать ПМС, например, с беременностью, или же патологией. Многие гинекологические и другие заболевания имеют похожие симптомы, что и ПМС. Чтобы точно узнать причины замаскированных признаков, необходимо обратиться к специалисту. Но есть еще несколько способов, как самостоятельно разобраться с физиологическими процессами.Отличие ПМС от беременности

Как разобраться — ПМС или беременность?

ПМС и беременность имеют много общих признаков. Но в период гестации главный признак — отсутствие менструации. Хотя бывают случаи, когда у женщины не прекращаются месячные в период беременности.

Если вы чувствуете раздражительность, тошноту, боли внизу живота и в спине, переутомление, припухлость, чувствительной молочных желез, их увеличение в размере в течение двух недель, то лучше сделать тест на беременность. ПМС исчезает за несколько часов до месячных или же в первый день цикла. В то время как женщины в положении могут ощущать такие же симптомы на протяжении первого триместра, а некоторые — и всего срока.

Для обоих процессов характерна быстрая утомляемость: при ПМС это происходит из-за нестабильности гормонального фона, а беременные женщины часто страдают анемией (нехваткой в организме железа). Из-за гормональных колебаний при предменструальном синдроме женщина также страдает запорами, когда при беременности это вызвано давлением плода на кишечник.

Чтобы определить наличие ПМС, можно понаблюдать за своим организмом в течение нескольких недель. Но поставить точный диагноз может только специалист. Поэтому если вы регулярно ощущаете вышеперечисленные симптомы, лучше обратиться к гинекологу и сдать анализы. Только после результата можно делать конкретные выводы.

Кто склонен к ПМС?

90 % девушек и женщин испытывают признаки ПМС. У некоторых такой период проходит практически безболезненно, другие же жалуются на ужасные боли. Американские ученые провели эксперимент и в ходе исследования выявили, что ПМС имеет наследственную связь. То есть, если у бабушек и мам ПМС протекали болезненно, скорее всего вам в наследство достанутся те же симптомы.

При зачатии женская X-хромоса несет в себе набор генов, в том числе гормонального фона. Мама передаст своей дочери совокупность гормонов, которые также реагируют на внешние и внутренние факторы.

Есть еще несколько критериев, которые способствуют усугублению предменструального периода. Это стрессы, депрессия, усталость, неполноценное питание и гормональные заболевания способны увеличить неприятные ощущения и разрушительно действуют на женский организм.

Когда стоит обращаться к специалисту?

Если вы не можете справиться со своими эмоциями, чувствуете нестерпимую боль и вас не устраивает ваше самочувствие, обратитесь к специалисту. Изначально стоит рассказать о состоянии гинекологу, возможно, потребуется помощь психолога. Не нужно оттягивать визит к доктору, не теряйте драгоценное время и берегите свое здоровье.Лечение ПМС

Как узнать, что у меня ПМС?

Современная девушка старается регулярно следить за графиком месячных, чтобы они не застали в неподходящий момент. Конечно, бывают сбои в организме. Даже из-за смены климата, погоды, внешних обстоятельств менструация может пойти раньше или позже определенного срока. Но признаки предменструального напряжения в таком случае не пропадают. Они подстраиваются под ваш организм. И даже при малейших нарушениях ПМС может протекать болезненно.

Зная симптомы предменструального синдрома, можно сразу понять, в какой период он возникает. На фоне физических недомоганий (головные и спинные боли, вздутие живота, тошнота, рвота, слабость в мышцах, упадок сил или повышение температуры) девушка может ощущать психологические расстройства: раздражение, гнев, резкие перепады настроения, перенапряжение. В такой ситуации необходимо сделать так, чтобы ослабить проявление ПМС.

Как лечится ПМС?

Существует несколько способов лечения ПМС. Самый распространенный — прием лекарственных препаратов. Вы приходите на осмотр к врачу-гинекологу, который проводит анамнез, обследует и устанавливает причину тяжелого перенесения физиологического процесса. При ПМС врач может прописать обезболивающие, которые действуют на конкретные зоны или на ослабление симптомов всего организма.

Другой способ — хирургический. К нему прибегают в самых сложных случаях. Женщине делают операцию под названием билатеральная овариоэктомия (удаление яичников), после которой менструальный цикл завершается.Способы облегчения ПМС

Как облегчить состояние самостоятельно?

Есть способы, которые самостоятельно помогут облегчить состояние. Они не требуют никаких усилий, только четкое соблюдение правил.

Полноценно отдыхать

Хороший отдых и сон (не менее 8 часов в сутки) снизят чувствительность к признакам ПМС. Отдохнувшая, выспавшаяся женщина чувствует себя намного лучше, чем уставшая. Здесь сыграет роль не только физический фактор, но и эмоциональный.

Ароматерапия

Медицина давно доказала полезные свойства растительных масел и их благоприятное воздействие на человека. Приятный запах с эффектом расслабления (например, лаванда) или бодрящее воздействие (цитрусы) наполнят девушку энергией и запасом сил.

Физические нагрузки

Здесь важно не переусердствовать. При тяжелом протекании лучше ограничиться прогулками по свежему воздуху, дыхательной гимнастикой, легкой аэробикой или элементами упражнений. Большие нагрузки в такой период противопоказаны, ведь они могут спровоцировать еще более серьезное состояние.

Витамины и минералы

Вы можете обратиться к специалисту, который посоветует вам пропить курс витаминов и минералов для укрепления иммунитета. Благодаря биодобавкам женщина не только может улучшить состояние кожи, волос, ногтей, они положительно воздействуют на организм и ослабляют сложное развитие биологических процессов.

Питание

Необязательно держать себя на строгой диете. Просто ограничьте употребление жирного и жаренного. Алкоголь, газированные напитки, крепкий кофе и чай также желательно исключить. А вот продукты богатые на витамины, особенно кальций, магний, В6 и витамином D стоит включить в рацион:

  • кисломолочные продукты (кефир, творог, молоко);
  • яйца;
  • орехи;
  • бананы.

Релаксация

Йога отлично помогает при ПМС. Если вы никогда не занимались ею и не знаете с чего начать, самый простым способом заглушить болевые ощущения — релаксация. Необязательно становиться в позу «Лотоса» или выполнять другие сложные элементы. Достаточно включить спокойную расслабляющую музыку, лечь на кровать и полностью расслабиться. Попробуйте хотя 5 минут ни о чем не думать, а получать наслаждение от спокойствия.

Регулярный секс

Ученые заметили, что у женщин, которые регулярно занимаются сексом, в половине случаев ПМС протекает бессимптомно. Это напрямую зависит с выработкой гормонов, которые задействованы при ПМС (эндорфин). При получении удовольствия девушка получает большую гормональную дозу, с которой организм справляется и во время предменструального синдрома для него порция гормонов не является стрессовой.

Лекарственные травы

Если обратиться к народной медицине, то есть лекарственные травы, которые снижают неприятные ощущения. Это отвары из следующих трав:

  • ромашка;
  • шалфей;
  • крапива;
  • листья малины;
  • тысячелистник;
  • мята.

Многие из них успокаивают, дарят заряд бодрости и положительной энергии. Можно делать травяные сборы в правильных пропорциях. Но помните, что не стоит заниматься самолечением, перед употреблением любого отвара обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Осложнения предменструального синдрома

Такие признаки как неврозы, депрессия, заболевания нервной системы, невыносимые боли, постоянная тошнота и головокружение могут свидетельствовать об осложнениях. Вас могут мучить частые мигрени, вызванные сердечно-сосудистыми болезнями и развитием опухолей, отечность – почечная патология. Дискомфортное и болезненное состояние неблагоприятно сказывается на всем организме. В таком случае необходимо в срочном порядке воспользоваться услугами врача.

Выводы

ПМС — это физиологический процесс у женщин. Одним девушкам, чтобы пережить легче этот период, достаточно правильно питаться и полноценно отдыхать. Другим — необходима помощь специалистов. В любом случае вы теперь знаете симптомы ПМС, чем синдром отличается от беременности и как его можно облегчить.

Написать ответ:

Ваш электронный адрес не будет опубликован

Site Footer

Sliding Sidebar