Что такое триггер🔫

😲Незаметно для человека триггеры управляют нашей жизнью. Но как это происходит и вообще что такое триггер, знают не все. В статье мы расскажем о триггерах, где они используются и как работают.Понятие триггер

Содержание

Что такое триггер

Слово «trigger» в английском языке имеет несколько значений:

  • «спусковой крючок»;
  • «приводить в действие».

Оба перевода характеризуют одно понятие. Триггер — это явление или причина, которая приводит в действие мыслительный механизм. То есть, у человека могут возникнуть ассоциации, которые побуждают к какому-либо поступку. В социальных сетях можно часто встретить слово «триггерить». В этом контексте сленговое выражение означает «вызвать неприятные эмоции».

Триггер в психологии

Изначально ученые рассматривали триггеры только с психологической точки зрения. Триггер в подсознании человека — значимый фактор, вызывающий воспоминание, которое человек переживает заново. Это момент из прошлого, чаще это неприятное событие, которое спровоцировало психологическую травму. Вспоминать происшедшее может быть болезненно и вызывать такие последствия:

  • стресс;
  • депрессию;
  • панические атаки.

Психологи рекомендуют анализировать свои триггеры и бороться с ними.

Триггер в маркетинге

В маркетинге триггеры также действуют на подсознание человека, только здесь событие будет запускать процесс для покупки или продажи. Маркетологи влияют на инстинкты потребителя, чтобы осторожно управлять его действиями и стимулировать желание совершать покупки. В этом вопросе важно сохранить баланс, чтобы реклама не стала агрессивной и навязчивой, а у клиента не возникло ощущение контроля и манипуляции.

Правильное использование маркетинговых триггеров способствуют таким результатам:

  • повышение покупок и заказов услуг;
  • увеличение регистрации на сайте и подписок на email-рассылки;
  • превращению клиентов в сторонников компании;
  • распространению контента в социальных сетях и форумах;
  • улучшению поведенческих факторов для поисковых систем.Виды триггеров

Виды триггеров

У человека триггеры возникают под влиянием основных чувств: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса.

  • Зрение. К визуальным триггерам можно отнести все черты, похожие на ассоциацию. Это может быть одежда, цвет волос, характерная походка недоброжелателя, что вызовет негативные воспоминания. К примеру, в детстве вас обижал рыжеволосый мальчик. Повстречав незнакомца с таким цветом волос, в ваш мозг запускается цепочка реакций, которая побуждает к какому-либо действию: скрыться, испугаться, расстроиться. Зрительные триггеры — это еще объекты, которыми был нанесен вред. Жертвы, которые получили ножевые ранения, могут опасаться ножей.
  • Звук. Звуковые триггеры — это тембр, интонация, акцент, тон. Для многих людей повышение голоса, споры, конфликты, звук ломающихся предметов восприниматься с ужасом. Болезненно может ощущаться плач, шепот, крик. Люди, которых когда-то похищали, вздрагивают от громких слов, это их возвращает в ту устрашающую ситуацию. Любой звук и даже музыка может связать с прошлым: сирена, собачий лай, хрипота в голосе. Звук может быть связан с обидчиком. Например, он свистел, хрустел пальцами, громко смеялся. Оскорбления, нецензурная лексика также могут вернуть в те жуткие события.
  • Запах. К запахам, которые могут вызвать ассоциации, можно отнести алкоголь, табак, характерный парфюм или одеколон. Запахи — одни из сильных триггеров, потому что знакомый аромат может серьезно взволновать жертву и посеять панику. Можно вспомнить известный роман Патрика Зюськинда «Парфюмер» и снятый позже фильм по мотивам книги, где у главного героя было развито обоняние. Каждый знакомый запах у него с чем-то ассоциировался. Он стал искать идеальный запах, что повлекло череду смертей.
  • Осязание. Это прикосновения, которые выдадут ответную реакцию. Если жертву изнасиловали, то в последующем любое касание от представителя противоположного пола будет раздражать, пугать, вводить в паническое состояние. Триггер может возникнуть и от ощущений животных или предметов. Например, после укуса змеи, любое слизкое прикасание будет сеять тревогу. Или если человека ударило током, он панически будет бояться розеток, переходников к ним и электрических приборов.
  • Вкус. К вкусовым триггерам можно отнести злоупотребление какого-либо продукта: алкоголь, табак, любая еда. Некоторые люди после пищевого отравления каким-либо продуктом питания, впоследствии отказываются от него.

Если жертву, которую держали в заложниках, кормили определенной пищей, то она не станет ее больше есть, и при виде нее будут всплывать неприятные воспоминания.

Формирование триггеров

Мозг — самый неизученный и загадочный орган человека. Но ученые выдвинули свою версию, как формируются триггеры в подсознании. Когда человек находиться в небезопасной ситуации, включается механизм борьбы со стрессом, у которого два выхода противостоять (нападать или бездействовать) или убежать от проблемы. Весь организм сконцентрирован на выполнении поставленной задачи от раздражителя, который получил. Иногда в мозг поступает искаженная информация происходящего. Когда человек вспоминает о травме, его тело входит в режим бегства или борьбы. Часто триггер выдает эмоциональную реакцию перед действиями: слезы, страх, гнев, отвращение.

По другой версии экспертов триггеры самостоятельно включают чувства, имея мощное влияние на сознание. Все сенсорные факторы — сильные раздражители, которые влияют на реакцию организма.

Формирование привычек также запускает триггер в действие. Последовательность и принципиальность может стать безусловным приобретенным рефлексом. Например, человек курит после выпитого утром кофе. Когда он будет пить напиток, в мозг уже будут поступать сигналы о том, что далее должен поступить в организм никотин. Если человек захочет избавиться от пагубной привычки, то лучше начать с утреннего ритуала. Ведь мозг уже запрограммирован на курение в это время суток.

Формирование триггеров — сложный процесс, который может вызывать дискомфорт и неприятные ощущения. Если у вас есть личные триггеры, влияющие на вашу жизнь, стоит обратиться к квалифицированному специалисту за помощью.Формирование триггеров

Триггерные предупреждения — что это такое

В образовательных учреждениях на занятиях часто используют методику предупреждения триггеров. Это, например, показ презентаций, на слайдах которых может быть элементы насилия. Перед просмотром учащихся обязательно предупредят. Или же в фильмах перед началом зритель прочитает информацию о том, что содержится в киноленте. Это может быть ненормативная лексика, сцены насилия и кадры обнаженного тела. Триггером в кино есть опознавательные знаки внизу экрана: треугольник, красный квадрат, 16+. Такое сообщение поможет человеку морально подготовиться или же отказаться вовсе от просмотра.Негативные и позитивные триггеры

Негативные и позитивные триггеры

Человеческая нервная система может реагировать как на отрицательное, так и на положительно событие. На практике критические триггеры встречаются чаще и имеют сильное воздействие на человека. Это такие негативные триггеры:

  • авария: автокатастрофа, авиакатастрофа, крушение поезда;
  • природные катаклизмы: смерч, ураган, цунами, тайфун, наводнение;
  • психофизическое насилие: любая травля, буллинг (в учебном заведении), моббинг (на работе);
  • военные действия: взрывы гранат, стрельба из автомата, бегство из родной стороны;
  • потеря близкого: родственника, друга, знакомого.

Позитивные триггеры не только дарят приятные эмоции, но и полезны для человека. При воздействии положительных триггеров возникает автономная сенсорная реакция, при которой человек испытывает легкое покалывание на голове и шее. Чувства сопровождаются расслаблением и хорошим самочувствием. Английские исследователи отметили такие благоприятные виды триггеров:

  • Звуковые: шепот, треск бревен в камине, шум воды, мурчанье кота.
  • Тактильные: массаж, щекотка, объятия.
  • Ситуационные: зрительный контакт с человеком, неожиданные сюрпризы без повода.
  • Визуальные: наблюдение за водопадом, огнем, звездопадом.

Как отслеживать и контролировать триггеры

Многие триггеры часто застают человека внезапно, но некоторые из них можно предвидеть. Специалисты помогают устанавливать связь между сильными эмоциями и триггерами. Вместе с обратившимся пациентом они разрабатывают стратегии преодоления, которые смогут управлять реакциями при столкновении с триггерами.

Самостоятельно сложно разобраться со своими реакциями на триггеры. Но есть несколько советов, которые помогут отслеживать их и по возможности контролировать их:

  1. Анализируйте свое состояние, прислушивайтесь к внутреннему голосу и сопровождающие действия эмоции. Наблюдение поможет вам определить триггеры, мешающие спокойному существованию.
  2. Будьте внимательны к поведенческим реакциям. Если вы раньше не обращали внимания на то, как реагируете на определенные слова, звуки, запахи, предметы, это может показаться странным. Но поможет лучше узнать себя.
  3. Концентрируйтесь на выполняемом действии. Для этого отлично подходит медитация, занятия йогой, ежедневные прогулки на свежем воздухе, погружение в любимое дело.
  4. Попробуйте выяснить причины, почему тот или иной триггер мешает вам. Когда вы впервые с ним столкнулись, какой импульс запустился внутри вас. В основном триггеры преследуют нас с детства и связаны с детскими или подростковыми травмами.

Глубокий анализ триггера поможет вовремя почувствовать возникновение нежелательной реакции. Распознание — это первый способ избежать ненужных эмоций и контролировать себя. Если вам трудно это делать, старайтесь любую критическую ситуацию воспринимать и оценивать со стороны. Так вы сможете проще отреагировать на триггер.

Все приемы не дают 100% гарантию от избавления влияния триггера. С серьезными травмами самостоятельно человеку справиться непросто. Бороться с глубокими психологическими проблемами необходимо с опытным специалистом.Контроль триггеров

Заключение

Понятие «триггер» используется в различных сферах: медицина, психология, экономика, маркетинг. Главная задача человека — распознать триггер, который волнует, и уметь контролировать вызванные им эмоции. Если самостоятельно не получается бороться с триггерным негативом, стоит обратиться к профессионалу за помощью.

Написать ответ:

Ваш электронный адрес не будет опубликован

Site Footer

Sliding Sidebar